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睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

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睡不好？你可能缺了「褪黑激素」！6種助眠食物讓你一夜好眠

是不是常常翻來覆去睡不著、半夜容易醒，或者一覺醒來還是覺得累？這些問題，很可能跟「褪黑激素」分泌不足有關喔！褪黑激素 ...

日本推特逾11萬轉發，日本網友發明「愛麗絲式睡眠法」10分鐘內即入睡，從此擺脫失眠困擾。

Health and Fitness

日本推特逾11萬轉發，日本網友發明「愛麗絲式睡眠法」10分鐘內即入睡，從此擺脫失眠困擾。

對於一躺上床便能秒速入睡的人來說，是絕對無法理解要輾轉反側很久才能勉強入睡的人的心情。很多經常失眠的人床頭都放著安眠藥，...